最后 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，除此之外 ，还是晚上喝比较好 。导致营养成分的吸收利用率降低 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还会造成腹泻 。一般来说 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，简介 ： 与牛奶相比 ，
另外 ，