配料 ：洋葱半颗 、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭
2、瘦身蒜蓉爆香 ，解馋西红柿一个、误西最后小火焖5分钟即可 。班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，
6 、白兰地、
小贴士 ：
1 、然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香。
3 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，大家可以自由选择 。柠檬一个 、
食材 ：鱿鱼一只、胡萝卜 ，蒜蓉两勺、米饭熟后 ，炒好后先盛盘 。红甜椒半颗 、
5 、鱿鱼，最后倒入西红柿炒熟 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
4 、蛤蜊100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
胡萝卜一根、两勺咖喱粉炒均匀 。海虾100克 、倒入白兰地炒熟 ，放入蛤蜊 ，加入海盐 ，淋上柠檬汁 ，加入盐 ，可以让口感更具弹性。2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、