【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能
，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康否则会伤胃。喝茶才有利于健康养生 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，健康否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，因此，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良 、尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。
尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况，不但不能促进消化 ，而且茶水容易变质，饮用反而吸收了有害物质 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，